Цель; Развитие физических качеств учащихся с использованием инновационных технологий и оценивание физической и теоретической подготовленности учащихся.

Задачи;

1.      Контроль скоростных качеств учащихся (челночный бег 4*9 м.)

2.      Повторение техники пробития штрафного броска и техники попадания мяча в кольцо.

3.      Совершенствование физических качеств, прыгучести.

4.      Содействие развитию силовых качеств.

Место;

Спортивный зал Донецкой общеобразовательной школы I-III ступени №97.

Инвентарь;

Секундомер, гимнастические скамейки, гимнастические маты, футбольные мячи(3 кг.), гиря (16 кг.), параллельные брусья – тренажер, резиновые экспандеры, баскетбольные мячи.

I.  Подготовительная часть.

10-13 минут.

Построение, сообщение задач урока. Проверка домашнего задания с оцениванием.

Теория: «основные принципы национальной системы физвоспитания ».

Разновидности ходьбы с разминанием кистей рук (следить за осанкой).
Бег в среднем темпе:

а) приставным « правым, левым» боком;

б) спиной вперед;

в) с выносом прямых ног;

г) с высоким подниманием бедра;

д) с захлестыванием голени;

е) ходьба, восстановление дыхания.

Перестроение в две колоны.

Общеразвивающие упражнения на месте в двух шеренгах. После выполнения нескольких упражнений по сигналу учителя ученики выполняют ускорение на расстоянии 10 метров. Сзади стоящая шеренга старается осалить  впереди бегущих. Всего 3 ускорения.

Наклоны в лево – вправо, вперед – назад.
Скресные движения руками перед собой, внизу над головой.
Круговые движения локтей, вперед – назад.

Ускорение по сигналу.

Круговые движения рук, вперед – назад.
Круговые движения предплечий.
Повороты туловища, стоя влево – вправо.

Ускорение по сигналу учителя.

Наклоны туловища влево – вправо.
Круговые движения туловища, таза.
Повороты туловища в наклоне.
Выпад влево – вправо.
Выпрыгивание вверх с полного приседа и п. спиной вперед, по сигналу поворот и ускорение. Ходьба и восстановление дыхания.

II. Основная часть.

28-30 минут.

Контроль скоростных качеств (челночный бег 4*9).

Группа юношей делится на 6 малых групп по 2 человека. В спортивном зале определены 6 станций, на которых размещаются 6 групп ребят. По сигналу каждая группа начинает получать задания по станциям от 2 до 3 минут с последовательным переходом на другие станции.

I станция: содействие развитию силовых качеств (упражнения у гимнастической стенки с резиновыми экспандерами на развитие мышц спины и верхнего плечевого пояса).

II станция: сгибание и разгибание рук на тренажере до 15 раз (ноги не отводить назад, следить за разгибанием и сгибанием рук до конца).

III станция: упражнения в парах с тяжелыми мячами – передача мяча с различных исходных положений:

передачи от груди 2 руками 10-15 раз;
передачи 2 руками от груди в приседе 10-15 раз;
передача 2 руками от головы сидя 10 раз;
передача лежа из-за головы с переходом в сед 10 раз;
поднимание туловища с положения лежа, мяч в прямых руках за головой 10 или 15 раз.

IV станция: добивание мяча в кольцо в баскетболе после передачи партнера в щит (2серии по 5 попыток). Интервал для отдыха 15-20 секунд.

V станция: совершенствование физических качеств, прыгучести:

выпрыгивание с гирей вверх с полного приседа 10-15 раз;
перепрыгивание через 2 гимнастические скамейки ( одна сверху другой) с исходного положения боком к ним 15 раз;

VI станция: повторение техники пробития штрафных бросков (2 серии по 5 штрафных, один учащийся выполняет броски второй подает мяч, затем они меняются местами).

            Игра в баскетбол 5-7 минут.

III. Заключительная часть.

3-5 минут.

Восстановление дыхания (бег в медленном темпе 30 сек).
Подведение итогов урока.
Домашнее задание. Уборка инвентаря. Организационный уход со спортивного зала.